Kevytjumppa

Seisten ja tuolilla istuen toteutettava liikuntatunti ikääntyneille, jossa pääpaino on lihaskuntoharjoitteissa. Tervetuloa liikkumaan yhdessä matalan kynnyksen liikuntaryhmään! Kurssi on tarkoitettu sinulle, jolla on jo mahdollisesti jotain liikkumisen tai toimintakyvyn haasteita ja haluaisit lisätä liikettä arkeesi. Kurssi sisältää 8 kertaa ja se toteutetaan Jakomäen Nuorisotalon tiloissa maanantaisin klo 10.45-11.30. Voit liikkua ryhmässä oman toimintakykysi mukaan ja kaikki liikkeet on mahdollista toteuttaa myös istuen. Ryhmää ohjaa fysioterapeutti, jolta saat tarvittaessa tukea liikkeiden muokkaamiseen itselle sopiviksi. Mukaan mahtuu 12 osallistujaa, ilmoittautuminen soittamalla numeroon 09 310 80471. Voit tulla mukaan vaikket pääsisikään osallistumaan jokaisella kerralla. Mukaan tarvitset liikkumiseen soveltuvat vaatteet, sisäkengät/-tossut ja juomapullon. Kurssi on tarkoitettu palvelukeskuksen asiakkaille, joten otathan mukaan palvelukeskuskorttisi. Mikäli sinulla ei ole vielä palvelukeskuskorttia, voit hakea sellaista maksutta Jakomäen palvelutalon neuvonnasta. Photo: Katja Tahja/Helsingin kaupunki aineistopankki

Event data: City of Helsinki Linked Events, CC BY 4.0.

Source: City of Helsinki Linked Events (CC BY 4.0) — https://harrastukset.hel.fi/fi/kurssit/helsinki:agqhvwjgzi